Présentation du Krav-Maga et la self défense
Qu’est-ce que le Krav-maga ?
Le Krav-Maga est un art martial israélien simple, direct, efficace et accessible aux débutants comme aux confirmés ! Il met l’accent sur la gestion du combat, l’analyse de l’environnement et la préservation de soi.
Cette discipline rassemble des techniques variées permettant de se défendre contre une grande diversité d’attaques et de neutraliser rapidement ses agresseurs. Le combat au corps à corps constitue une phase plus avancée du Krav-Maga, intégrant également la dimension psychologique du combat.
L’histoire du krav-maga et la self défense
Développé par Imi Lichtenfeld dans les années 1930, le Krav-Maga a d’abord été utilisé pour se défendre contre les violences antisémites en Europe. Dans les années 1960, Lichtenfeld ouvre une école à Netanya, en Israël. Sa méthode combine des techniques de boxe, judo, ju-jitsu et lutte.
Le Krav-Maga se distingue par l’absence de règles limitant l’usage de la violence. Il privilégie les techniques permettant de neutraliser un adversaire de manière rapide et efficace, en ciblant notamment les points faibles du corps humain.
Il existe deux types de Krav-Maga en France : le Krav-Maga civil et le Krav-Maga military. 👉 Découvrez notre programme military dédié.
Le krav-maga military et self défense avec un expert: DAMIEN DUMONT
Damien Dumont, expert en Krav-Maga military et trésorier du club, a intégré cette discipline à notre programme depuis 2020. Il vise à répondre aux besoins des personnes cherchant à se défendre dans des situations réelles.
Le Krav-Maga military représente le style utilisé par les forces spéciales israéliennes. Son objectif est de neutraliser rapidement l’adversaire. Les entraînements mettent particulièrement l’accent sur la condition physique et mentale.
Avec plus de 30 ans d’expérience dans les arts martiaux, notamment le Krav-Maga et le Penchak Silat, Damien Dumont a obtenu la ceinture noire 4ᵉ Dan en 2022. Ses cours allient rigueur martiale et pédagogie technique.
Notre méthode d’entrainement du Krav-Maga Military et self défense
Pour maitriser le panel de techniques demandés pour le passage de votre ceinture, notre méthode d’entraînement se focalise sur deux aspects important du krav-maga, le Shadow et la technique.
Shadow
Le shadow consiste à frapper dans le vide, en imaginant un ou plusieurs adversaires. Cette méthode permet de travailler la mémoire gestuelle et la précision des coups.
Techniques d’attaques / défenses
Cette phase consiste à mettre en pratique les techniques en binôme. Ces exercices permettent de renforcer la compréhension des mouvements et de simuler des situations de combat réalistes.